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母乳ダイエットに成功したママの声

産後のダイエットに成功する秘訣は何でしょうか?母乳育児で産後ダイエットに成功したママの体験談を集めてみました。

ダイエットに成功するには適度な運動がポイント

ダイエットに成功した方の話を聞くと「子供が残したものを食べない」「子供をおんぶしながら家事をする」「毎日散歩することを心掛ける」「ジムやサウナに通う」「ストレッチをする」「豆腐や野菜中心の食生活」など、食生活にこだわって、適度な運動を心掛けている方が多いようです。

一方、食事制限をしすぎてダイエットに失敗した方もいますので、食事制限はほどほどにすることがポイントです。また、授乳中は体重が減っていたのに、卒乳後も同じ食事量にしていたら体重が増えてしまったという声も多いです。

また、ダイエットに失敗したママたちは、一気に痩せようとして過度な食事制限や無理な運動をする傾向があるようです。そのため、長続きしなかったり、リバウンドしたりしたケースが多いようです。

無理せず焦らず、少しずつ体重を戻していくことが大切なようですね。

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